- 営業時間9:00-21:00
- 日曜・祝日9:00-19:00
- 定休日火曜・金曜
〒790-0966 愛媛県松山市立花3-9-31
駐車場あり(5台)
地図を見る
「毎朝、起き上がるのがつらい」「歩き出しの一歩が痛くて怖い」——そんな悩みを抱えながら、整体に通い続けても変わらないとあきらめていませんか？
この記事では、6年間腰痛と股関節痛に苦しんでいた水野さん（52歳・事務職）の症例をもとに、なぜ腰が痛いのに足首からアプローチするのか、そのメカニズムを丁寧にお伝えします。松山市・立花エリアで同じようなお悩みをお持ちの方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
水野さんは松山市内で事務のお仕事をされている52歳の女性です。
一日中デスクに向かう仕事柄、慢性的な腰の重さと股関節の痛みが6年以上続いていました。特につらかったのは朝の起き上がり。体が鉛のように重く、まるで床に引きずり下ろされるような感覚があったといいます。
帰宅後は疲労感が強く、夕食の後に椅子でそのまま眠ってしまう日も珍しくなかったそうです。
「このままでは杖をつくことになるかもしれない」
そんな不安を抱えながら、これまで松山市内のいくつかの整体院やマッサージ店へ通い続けてきました。施術直後は楽になるものの、数日で元に戻る——その繰り返しに疲れ果て、気楽堂へのご来院に至りました。
気楽堂での初回カウンセリング・検査を経て判明した水野さんの「本当の原因」は、腰でも股関節でもありませんでした。
・足首の古傷による組織の癒着
・右膝から下の筋肉・血流の滞り
この2つが、全身に影響を及ぼしていた可能性が高いと判断しました。
水野さんは15年ほど前、階段で足首を強く打っていたとのこと。これまでの整体では一度も指摘されなかったこの事実に「そういうことだったんですね」と、驚かれながらも納得されていました。
人間の体は「筋膜（きんまく）」という薄い膜組織でくまなく包まれています。筋膜は全身を網の目のようにつながっており、どこか一か所がこわばったり癒着（組織同士がくっついてしまう状態）したりすると、その緊張がまるでロープが引っ張られるように離れた部位へと伝わります。
足首の癒着 → すね → 膝 → 太もも → 骨盤 → 腰 → 背中
この連鎖の中で、弱い部分や動きが制限されている関節（股関節など）に「しわ寄せ」として痛みが出やすくなる可能性があります。
「痛い場所＝原因の場所ではない」——これが気楽堂の整体が重視しているポイントです。
長時間のデスクワークは、足首や膝まわりの血流を著しく低下させます。組織への酸素・栄養の供給が減ると、古い怪我の癒着は修復されにくくなり、むしろ硬さが増していく可能性があります。
また、座り続けることで股関節まわりの筋肉が常に縮んだ状態になり、腰への負担がさらに積み重なります。事務職の方に腰痛・股関節痛が多いのは、こうした複合的な要因によるものと考えられます。
以下の項目に、いくつ当てはまりますか？
□ 腰や股関節が痛いが、マッサージしても変わらない
□ 過去に足首・膝・手首などを捻挫・打撲したことがある
□ 朝の起き上がりが特につらい
□ 長時間座った後、立ち上がりに時間がかかる
□ 歩き始めの数歩が特に痛い・重い
□ 体重を左右どちらかの足にかけがちな自覚がある
□ 同じ側の肩だけ凝る・上がりにくい
3つ以上当てはまる方は、足首や膝下の癒着・滞りが遠因になっている可能性があります。痛い場所とは違う視点から、一度体を見直してみることをおすすめします。
【一般的な整体・マッサージ】
・痛みのある部位を直接施術
・問診・触診が中心
・施術直後のみ楽になることが多い
・セルフケアはストレッチのみの場合も
【気楽堂の癒着リリース整体】
・手足（四肢）から原因を特定
・可動域検査・筋反射テストを活用
・その場で可動域・姿勢の変化を確認
・根拠に基づいたホームケアを個別提案
※個人差があります。すべての方に同様の効果をお約束するものではありません。
① 初回カウンセリング（約20〜30分）
いつから・どんな状況で・どう痛いかを丁寧に伺います。過去の怪我・手術歴・生活習慣なども確認します。「昔打った足首」など、ご自身では関係ないと思っていた情報が重要な手がかりになることがよくあります。
② 可動域検査・筋反射テスト
実際に体を動かしながら、どこに制限があるかを確認します。水野さんの場合、足首の動きの左右差と、膝下を触れた時の筋緊張の違いが明確に出ていました。
③ 四肢の筋繊維癒着リリース施術
特定した部位の癒着を、丁寧に一つひとつほどいていきます。強い圧をかけるのではなく、組織の層を意識したアプローチです。
④ ビフォーアフター確認
施術前後で可動域・姿勢・歩き方を比較します。「見て、わかる変化」を感じていただくことを大切にしています。
⑤ セルフケア指導
その方の状態に合わせたホームケアをお伝えします。毎日の生活の中に組み込みやすい動きを選んでいます。
施術では、まず足首の癒着を丁寧にほぐすことから始めました。次に膝から下の滞りを流すアプローチを加えていくと——
直接施術していない股関節の可動域が広がり、肩の動きまでスムーズになっていきました。
「こんなに変わるんですね！」
ビフォーアフターの写真を見ながら、水野さんの表情がパッと明るくなったのがとても印象的でした。体の変化が「見える」ことで、ご自身の体への信頼感が戻ってくる瞬間でもあります。
※効果には個人差があります。
1. 椅子に座り、片足を膝の上に乗せる
2. 手の指を足の指の間に差し込む（握手するイメージ）
3. ゆっくりと足首を前後・左右に回す（各10回）
4. 指を差し込んだまま、足の指をグーパーと開閉する（10回）
5. 反対の足も同様に行う
ポイント：痛みが出ない範囲で行ってください。足指が固くて手が入りにくい方ほど、癒着が強い可能性があります。
1. 椅子に座り、背すじを自然に伸ばす
2. 両肩を耳に向かってゆっくり引き上げる（3秒キープ）
3. 一気に力を抜いて肩を落とす（ストン、と落とすイメージ）
4. 両腕を体の横で大きく後ろに回す（肩甲骨を寄せるように）
5. ①〜④を5回繰り返す
ポイント：デスクワークの合間、1〜2時間に1回行うのが理想的です。
Q. 腰や股関節が痛いのに、なぜ足首を施術するのですか？
A. 体は筋膜という組織で全身がつながっています。足首の古傷や硬さが、遠く離れた腰・股関節の動きを制限している可能性があります。当院では可動域検査・筋反射テストで原因部位を特定した上でアプローチしますので、まずは一度ご相談ください。
Q. 何回通えばよいですか？
A. 症状の年数・程度・生活習慣により個人差があります。初回の施術でも体の変化を感じていただけることが多いですが、長年かけて積み重なった状態の場合は、複数回の施術で定着させていくことをおすすめしています。5回・10回・20回の回数券もご用意しています。
Q. 施術は痛いですか？強い圧をかけますか？
A. 強い圧や痛みを伴う施術は行っていません。筋肉の層や組織の状態を確認しながら、ていねいにほどいていくアプローチです。力が弱い方・高齢の方・痛みに敏感な方も安心してお受けいただいています。
整体療院 気楽堂は、いよ立花駅から徒歩2分の場所にあります。
立花・東雲・衣山・石手・余戸をはじめ、松山市駅周辺・生石・石風呂など、松山市内外から多くの方にお越しいただいています。駐車場も完備していますので、お車でのご来院も歓迎です。
「長年悩んでいるけど、また同じかな…」
「整体に行ったけど、結局よくならなかった」
そんな経験をお持ちの方ほど、ぜひ一度お話を聞かせてください。体の状態を一緒に確認しながら、原因と向き合うお手伝いをします。
ご予約・お問い合わせはLINEが便利です。気になることは何でも、気軽にメッセージしてみてください。
整体療院 気楽堂
愛媛県松山市立花（いよ立花駅 徒歩2分）
駐車場完備・ご予約はLINEから
施術実績：16年・延べ約2万人
※本記事に記載の施術内容・効果には個人差があります。すべての方に同様の結果をお約束するものではありません。症状によっては医療機関への受診をおすすめする場合があります。本記事は医療行為・医学的診断を目的としたものではありません。
