- 営業時間9:00-21:00
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〒790-0966 愛媛県松山市立花3-9-31
駐車場あり(5台)
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松山市立花にある整体療院 気楽堂には、日々多くの方が「首の痛み」や「手首の疲れ」を訴えて来院されます。デスクワークやスマホの使いすぎ、家事や育児での負担が積み重なり、気づけば慢性的な痛みに悩まされている方が少なくありません。
本記事では、実際に当院に来られたお客様の体験をもとに、首の痛みや手首の疲れがなぜ起こるのか、どうすれば根本から改善できるのかを詳しく解説します。痛みの原因は「痛い場所」にあるとは限りません。手足の筋繊維の癒着が、実は首や肩の痛みを引き起こしている可能性があるのです。
16年の臨床経験と延べ約2万人の施術実績をもとに、当院独自のアプローチをわかりやすくお伝えします。読み終えた頃には、あなたの痛みの正体が見えてくるはずです。
多くの方は「首が痛いから首をほぐせばいい」「手首が疲れるから手首をマッサージすればいい」と考えがちです。しかし、実際にはそれだけでは根本的な解決にならないことが少なくありません。
なぜなら、痛みや疲れの「本当の原因」は、痛みを感じている場所とは別の部位にあることが多いからです。例えば、首の痛みの原因が実は手のひらや手首の筋繊維の癒着にあったり、肩こりの原因が足首の歪みにあったりするケースは珍しくありません。
体は全身でバランスを取ろうとするため、ある部位に問題が生じると、連動して他の部位にも影響が出ます。この「連動性」を理解せずに、痛い場所だけをケアしても、一時的に楽になるだけで、すぐに痛みが戻ってしまうのです。
当院では、手足の筋繊維の癒着が全身の歪みや痛みを引き起こすという考え方に基づいて施術を行っています。
怪我や炎症、日常生活での体の使い方の癖により、手足の筋繊維が間違った形で癒着すると、その部分が周囲の組織を引っ張り続けます。この「引っ張り」が筋膜連鎖を通じて体の中枢部(首・肩・腰・膝など)に波及し、可動域の制限や痛みを引き起こすのです。
例えば、手のひらの筋繊維が癒着していると、前腕から上腕、肩、首へと引っ張りが伝わり、首の動きが悪くなったり、痛みが出たりします。また、手首の使いすぎで手首周辺の筋繊維が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや首の痛みにつながることもあります。
このように、手足の末梢部の問題が、全身の不調を引き起こす「起点」になっているケースが非常に多いのです。
現代人の生活習慣は、首や手首に大きな負担をかけています。特にデスクワークやスマホの使用は、首の痛みや手首の疲れの大きな原因となっています。
長時間のパソコン作業では、首を前に突き出した姿勢が続き、首の後ろの筋肉が常に緊張状態になります。また、マウスやキーボードを操作する際、手首を不自然な角度で固定し続けることで、手首周辺の筋繊維が硬くなり、癒着が進みます。
スマホの使用も同様です。下を向いてスマホを見続けることで、首には約20キロもの負荷がかかると言われています。さらに、片手でスマホを持ち続けることで、手のひらや手首、前腕の筋肉が常に緊張し、疲労が蓄積していきます。
こうした日常の積み重ねが、慢性的な首の痛みや手首の疲れを生み出しているのです。
当院に来られたA様(60代女性)は、「首が疲れ気味で、首と肩の付け根が痛い」「手首がだるくて、何をするにもつらい」という悩みを抱えていらっしゃいました。
A様は日頃からサイクリングを楽しまれている活動的な方ですが、最近は首の痛みがひどく、上を向くのもつらい状態でした。また、スマホや本を読む時間が長く、手首のだるさも気になっているとのことでした。
初回のカウンセリングで詳しくお話を伺うと、サイクリング中の姿勢や、日常生活でのスマホの使い方が、首や手首に大きな負担をかけていることがわかりました。特に、手首を固定した状態でハンドルを握り続けることや、スマホを長時間片手で持つことが、手首周辺の筋繊維の癒着を進行させていたのです。
A様の体を触診したところ、手のひら、手の甲、手指、手首周辺に多くの癒着が見つかりました。特に右手首の癒着が強く、これが首や肩への引っ張りを生み出していることが明らかになりました。
また、可動域検査を行ったところ、首を後ろに倒す動作(後屈)がほとんどできず、左右に回す動作(回旋)も制限されていました。肩の可動域も狭く、腕を上げる動作がスムーズにできない状態でした。
これらの検査結果から、手首の癒着が前腕から上腕、肩、首へと引っ張りを伝え、首の可動域制限と痛みを引き起こしていることが確認できました。
施術では、まず手のひら、手の甲、手指、手首周辺の筋繊維の癒着を丁寧にリリースしていきました。痛みを伴わない優しい圧で、一つひとつの癒着をほどいていきます。
次に、筋反射を利用して、顎と踵、肩甲帯と骨盤といった連動ポイントを調整。全身のバランスを整えることで、首や肩の負担を軽減していきました。
施術後、再度可動域検査を行ったところ、首の後屈がスムーズにできるようになり、回旋の範囲も大きく改善しました。肩の可動域も広がり、腕を上げる動作が楽になりました。
A様は「首が軽くなった!」「手首のだるさが消えた!」と驚かれ、「こんなに変わるなんて思わなかった」と喜んでくださいました。施術前後の変化をその場で体感していただけたことで、納得感を持って帰っていただけました。
当院の施術は、一般的な「全身をほぐす」アプローチとは異なります。手足の末梢部、特に手のひらや足裏の筋繊維の癒着に着目し、そこから全身のバランスを整えていく独自のメソッドです。
手のひらには非常に多くの筋繊維が密集しており、日常生活で頻繁に使われるため、癒着が起こりやすい部位です。この手のひらの癒着が、前腕、上腕、肩、首、背中へと引っ張りを伝え、全身の歪みや痛みを引き起こします。
逆に言えば、手のひらの癒着を解放することで、全身の引っ張りが緩み、体は本来の正しい位置に戻ろうとします。これが「手のひら整体理論」の核心です。
体は筋膜という薄い膜で全身がつながっています。筋膜は筋肉を包み込み、骨や内臓とも連結しており、全身を一つのネットワークとして機能させています。
この筋膜のつながりを「筋膜連鎖」と呼びます。手のひらの癒着が首の痛みを引き起こすのも、筋膜連鎖を通じて引っ張りが伝わるためです。
当院では、筋反射理論を活用して、体の部位間の連動リンクを評価します。例えば、顎と踵は連動しており、顎の位置が悪いと踵にも影響が出ます。同様に、肩甲帯と骨盤も連動しており、肩甲骨の動きが悪いと骨盤の歪みにつながります。
これらの連動リンクを一つひとつ評価し、バランスを整えることで、全身の協調性を高め、痛みや可動域制限を改善していきます。
「本当に効いているの?」という不安を解消するため、当院では施術前後に必ず可動域検査を行います。
首、肩、腰、膝など、気になる部位の可動域を施術前に測定し、「今はここまで動きますね」と一緒に確認します。施術後、同じ検査を行い、変化を実感していただきます。
可動域が広がる、痛みが軽減する、動きがスムーズになるといった変化をその場で体感できることで、「確かに効いている!」という納得感が生まれます。この「見える化」が、安心して通院を続けていただくための大きなポイントです。
首や手首の痛みを予防するためには、日常生活での姿勢が非常に重要です。
デスクワークの際は、モニターの高さを目線と同じか、やや下になるように調整し、首を前に突き出さないようにしましょう。椅子の高さも調整し、足が床にしっかりつく状態を保ちます。
スマホを見る際は、スマホを目の高さまで持ち上げ、下を向かないようにします。片手で長時間持ち続けるのも避け、両手で支えたり、机に置いて見たりする工夫をしましょう。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをする習慣をつけると、首や手首への負担を大きく減らせます。
手首のだるさや疲れを感じたら、以下のセルフケアを試してみてください。
まず、手首をゆっくり回します。右回り、左回り、それぞれ10回ずつ行いましょう。次に、手のひらを上に向けた状態で、反対の手で指を優しく手前に引き、手首の前側を伸ばします。20秒キープし、反対の手も同様に行います。
手のひらのセルフケアも効果的です。反対の手の親指で、手のひらの中央をゆっくり押し、円を描くようにマッサージします。痛気持ちいい程度の圧で、1分ほど続けましょう。
これらのセルフケアは、仕事の合間や寝る前に行うと効果的です。毎日続けることで、手首の疲労を軽減し、首や肩への負担も減らせます。
首の痛みを和らげ、可動域を広げるためには、以下のストレッチが有効です。
まず、ゆっくりと首を右に倒し、右耳を右肩に近づけます。左側の首筋が伸びるのを感じながら、20秒キープ。反対側も同様に行います。
次に、首をゆっくり右に回し、右肩の方を見ます。左側の首が伸びるのを感じながら、20秒キープ。反対側も同様に行います。
最後に、顎を引いて、頭を前に倒します。首の後ろが伸びるのを感じながら、20秒キープします。これらのストレッチは、無理のない範囲で、ゆっくりと行うことが大切です。
痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談しましょう。
当院では、初回の施術に60分の時間をかけ、丁寧にカウンセリングを行います。
まず、あなたの痛みの経緯、生活習慣、過去の怪我、現在の悩みなどを詳しくお伺いします。どんな時に痛みが強くなるか、どんな動作がつらいか、日常生活でどんな不便を感じているかなど、細かくヒアリングします。
次に、触診で手足の筋繊維の状態を細かくチェック。どこに癒着があるか、どこが引っ張りの起点になっているかを正確に見極めます。
この丁寧なカウンセリングと触診によって、痛みの「本当の原因」を突き止めることができるのです。
カウンセリングと触診で原因を特定したら、いよいよ施術に入ります。
当院の施術は、手のひら、手の甲、手指、足裏、足首など、末梢部の筋繊維の癒着を丁寧にほどいていくことが中心です。痛みを伴わない優しい圧で、一つひとつの癒着を精密にリリースしていきます。
施術中はリラックスして受けていただけるよう、声かけをしながら進めます。「ここが硬いですね」「ここが引っ張っていますね」と、体の状態を共有しながら施術を行うことで、納得感を持っていただけます。
癒着がリリースされると、引っ張りが解放され、体は本来の正しい位置に戻ろうとします。この変化を、施術中に実感していただけることも多いです。
手足の癒着リリースが終わったら、次は全身のバランスを整える統合調整に入ります。
筋反射を利用して、顎と踵、肩甲帯と骨盤といった連動ポイントを評価し、バランスを調整します。骨格、筋膜、神経系、すべてが協調して働くよう、丁寧に仕上げていきます。
部分的な改善だけでは不十分です。全身が一つのユニットとして正しく機能することで、痛みが再発しにくく、疲労が回復しやすい体になります。
施術の最後には、再度可動域をチェックし、変化を一緒に確認します。「首がこんなに動くようになった!」「手首が軽い!」と、その場で効果を実感していただけます。
当院は開業16年、延べ約2万人の施術実績を持つ整体院です。
1日4〜10名の患者様を診続け、16年間で積み上げた圧倒的な臨床経験があります。慢性的な腰痛、肩こり、頭痛から、怪我の後遺症、スポーツ障害まで、あらゆる症例に対応してきました。
この豊富な経験があるからこそ、一人ひとりの体の状態を正確に見極め、最適な施術を提供できるのです。
当院の院長は、全国のプロ整体師や整体師を目指す方々に技術指導を行っています。
整体の技術は、理論だけでなく、実際に手を動かして体得する必要があります。当院には、技術を学びたいというプロの整体師が全国から集まり、院長の指導を受けています。
プロの整体師が学びに来るほどの技術力が、当院の大きな強みです。
当院には、医師、柔道整復師、看護師、介護士など、医療・介護のプロフェッショナルも多く通院されています。
体を知り尽くした専門家が、自分の体のケアのために当院を選んでくださっているという事実は、当院の技術の確かさを証明しています。
医療・介護従事者の方々は、日々患者様や利用者様の体に向き合っているため、整体の技術や効果に対して非常に厳しい目を持っています。そんな方々からの信頼を得ていることが、当院の誇りです。
施術で痛みが改善しても、日常生活での体の使い方が変わらなければ、また同じ痛みが戻ってきてしまいます。
痛みを繰り返さないためには、体の使い方を見直すことが不可欠です。デスクワークの姿勢、スマホの持ち方、家事や育児での動作など、日常の何気ない動作が、実は体に大きな負担をかけていることが多いのです。
当院では、施術後に必ず日常生活でのアドバイスを行います。どんな姿勢が良いのか、どんな動作を避けるべきか、具体的にお伝えします。
痛みが改善したからといって、そこで終わりではありません。定期的なメンテナンスを続けることで、痛みの再発を防ぎ、より健康な体を維持できます。
車も定期的に点検やオイル交換をするように、体も定期的にメンテナンスが必要です。月に1回、または2週間に1回程度、体の状態をチェックし、小さな歪みや癒着を早めに解消することで、大きな痛みに発展するのを防げます。
当院では、お客様の状態に合わせて、最適なメンテナンス頻度をご提案しています。無理なく続けられるペースで、健康な体を維持していきましょう。
最も効果的なのは、セルフケアと専門施術を組み合わせることです。
日常生活でのセルフケアで、小さな疲労や歪みをこまめに解消し、定期的に専門施術を受けることで、深い部分の癒着や歪みを整える。この両輪がうまく回ることで、痛みのない快適な生活を長く維持できます。
当院では、お客様一人ひとりに合わせたセルフケア方法を丁寧に指導しています。自宅でできる簡単なストレッチや、日常生活での注意点など、実践しやすい内容をお伝えします。
当院の施術は、痛みを伴わない優しい圧で行います。筋繊維の癒着をリリースする際も、無理に引っ張ったり強く押したりすることはありません。リラックスして受けていただける施術ですので、ご安心ください。
個人差がありますが、多くの方が1回目の施術で可動域の改善や痛みの軽減を実感されています。ただし、慢性的な痛みや長年の歪みは、1回で完全に改善するのは難しい場合もあります。継続的に施術を受けることで、より深い改善が期待できます。
初回の施術後、お客様の状態に合わせて最適な通院頻度をご提案します。一般的には、最初の1〜2ヶ月は週1回程度、その後は月1〜2回のメンテナンスをおすすめしています。
動きやすい服装であれば特に指定はありません。ジーンズやスカートよりも、ジャージやスウェットなど、伸縮性のある服装の方が施術を受けやすいです。
当院は完全予約制となっております。お電話またはお問い合わせフォームからご予約ください。
はい、駐車場を完備しております。お車でお越しの際も安心してご来院ください。
当院は自費診療のみとなっております。保険診療は行っておりませんので、ご了承ください。
首の痛みや手首の疲れは、日常生活に大きな支障をきたします。しかし、その原因は「痛い場所」にあるとは限りません。
当院の施術は、手足の筋繊維の癒着に着目し、そこから全身のバランスを整えていく独自のアプローチです。16年の臨床経験と延べ約2万人の施術実績に基づいた、確かな技術で、あなたの痛みの「本当の原因」を見つけ出し、根本から改善していきます。
施術前後の可動域の変化をその場で確認できるので、「本当に効いている!」と納得感を持って通院を続けていただけます。
痛みを繰り返さないためには、日常生活での体の使い方を見直し、定期的なメンテナンスとセルフケアを組み合わせることが大切です。
首の痛みや手首の疲れでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの体が本来持っている力を取り戻し、痛みのない快適な生活を手に入れるお手伝いをさせていただきます。
整体療院 気楽堂は、松山市立花にある完全予約制の整体院です。
住所: 愛媛県松山市立花3-9-31
アクセス: 松山市中心部、駅から徒歩圏内、駐車場完備
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