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〒790-0966 愛媛県松山市立花3-9-31
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「何十年も肩こりが続いている」
「朝起きると首が痛い」
「マッサージに行っても一時的にしか楽にならない
」——そんな悩みを抱えていませんか?
実は、長年続く肩こりや首の痛みは、痛い場所そのものに原因があるとは限りません。多くの場合、手足の小さな関節の歪みや筋繊維の癒着が、体の中枢部を引っ張り続けることで痛みを引き起こしているのです。
今回は、松山市立花にある整体療院 気楽堂に来院されたK様の事例をもとに、慢性的な肩こり・首の痛みがどのように改善されたのか、その施術内容と根本原因へのアプローチを詳しくご紹介します。
この記事を読むことで、あなたの長年の悩みを解決するヒントが見つかるはずです。
K様は何十年も肩こりに悩まされてきました。しかし、ご本人は「自覚はあまりない」「こんなもんかと思っていた」とおっしゃいます。
これは非常に危険なサインです。
長年痛みが続くと、脳がその状態を「普通」と認識してしまい、痛覚が麻痺してしまうことがあります。しかし体の内部では確実にダメージが蓄積しており、ある日突然強い痛みとして現れたり、別の部位に症状が移行したりするのです。
実際、K様は6年前に腰痛で通院されていましたが、今回は肩と首の痛みで来院されました。これは体の歪みが部位を変えて繰り返し現れている典型例です。
K様の場合、以下のような生活習慣が肩こりを悪化させていました。
子育て環境による睡眠の質の悪化
8歳と4歳のお子さんと一緒に寝ているため、真っ直ぐ寝ることができません。子どもたちが両脇にひっついて寝るため、寝返りも打てず、無理な姿勢で朝を迎えることが日常化していました。
「寝るスペースがなくて、空いているスペースに移動して寝ている」というK様の言葉からは、質の良い睡眠が取れていない様子が伺えます。
デスクワークとスマホ使用
週に1〜2回、朝から夕方までパソコン作業をされています。また、スマホを使うと夢中になって姿勢が悪くなる自覚もありました。
これらの姿勢の固定化が、筋肉の癒着を進行させる大きな要因となっていたのです。
K様は「マッサージに行くと楽になる」とおっしゃっていましたが、それは一時的な対症療法に過ぎません。
マッサージは筋肉の表面をほぐすことで血流を改善し、一時的に痛みを和らげます。しかし、体の深部にある筋繊維の癒着や、手足の小さな関節の歪みまでは改善できません。
そのため、数日経つとまた元の状態に戻ってしまい、「また凝った」「また痛くなった」という悪循環に陥るのです。
K様が来院されると、まず座った状態で首の動きをチェックしました。
首を左右に倒してもらうと、左側の方が明らかに動きが悪く、下がりにくい状態でした。また、後ろを振り向く動作でも左右差があり、右側には行きやすいが左側には行きにくいという結果が出ました。
「痛みは逆に出ることが多いです。縮んでいる方はあんまり感じなくて、引っ張られている方に痛みが出やすいんです」
施術者のこの説明に、K様は驚かれていました。痛い場所と原因の場所が違うという事実は、多くの方が知らないことなのです。
次に、肩の関節を動かして可動域をチェック。右肩は柔らかく動きましたが、左肩は少し詰まる感じがありました。
背中を押して確認すると、左右に歪んでいる部分が明確に分かりました。特に右の肩甲骨周りと左の腰周りに違和感がありました。
「触った感じでは、まずは右側の肩甲骨ですね。ここが張ってます」
この時点で、K様が訴える「右側全体の痛み」の原因が、右肩甲骨周辺の筋肉の張りと左側の引っ張りにあることが分かってきました。
マットに仰向けになっていただき、さらに詳しく検査を進めます。
顎を上に向けて天井方向に動かすと、左側が詰まっている感覚がありました。K様も「寝て起きると結構痛い」とおっしゃっており、睡眠時の姿勢が首に大きな負担をかけていることが確認できました。
肩甲骨を動かすと、右側の方が張りがあり、左が詰まっているため、顔の顎も左に引っ張られて少し左側に傾いていました。
「顎の咬む筋肉が右と左で比べると、やっぱりこっちの方が張ってますよね」
K様は自覚がなかったようですが、顎周りの筋肉の緊張も、首や肩の痛みに大きく影響していたのです。
K様は右利きですが、症状は左側に強く出ていました。
「右利きなんですけど、左の方が影響が出るんですか?」というK様の疑問に、私はこう答えました。
「場合によるけど、左側の二の腕とかは結構癒着が起きやすいんですね。固定しているからどうしても。利き腕の方を動かすけど、反対側はあんまり動かさないでしょ。そしたらね、中で固まってくるんですよ」
右手でペンを持ったり、マウスを操作したりする時、左手は体や物を支える役割をします。この「固定」が長時間続くと、左腕の筋肉は動きが少なくなり、筋繊維が癒着してしまうのです。
手足の可動域をチェックすると、右手首の動きが悪くなっていました。
「右手首は動いていないですね。右手は前腕から肘にかけて、右側に歪みを持っています。左側は逆に肘から肩にかけています」
手の中には細かな関節が27個もあります。そのうちの一つでも歪むと、そこから全身に影響が広がります。
特にK様の場合、人差し指の奥の小さな関節に違和感がありました。
「なんでこう歪むかと言ったら、ちょっとした体の使い方の癖とか、ほとんど自分で無意識でやっていることなんです。指を使う時も、まっすぐに使いたいけど、ちょっとねじって使ったりするんですね。こういうのが蓄積して、自分で改善できない歪みが出てくるんです」
顎周りのバランスも重要です。K様の顎は左側に寄っており、左側の筋肉が固まっていました。
「左を使う? 右を使う? 左側を固めることが多い?」
「左側で噛むかな…何で? 全然分からない」
多くの方は、自分の噛み癖に気づいていません。しかし、片側ばかりで噛む習慣があると、顎の左右バランスが崩れ、その歪みが首、肩、さらには全身に波及していくのです。
施術はまず頭から始まりました。
頭蓋骨を優しく調整すると、K様の体に変化が現れました。
「少し軽くなったのかな?」
頭蓋骨の調整だけでも体は大きく変わります。頭蓋骨は23個の骨が組み合わさってできており、そのわずかな歪みが全身のバランスに影響するからです。
次に顎周りを調整しました。
「だいぶ口も開きやすくなって、きっと動き出したでしょ? で、顎もね、戻った。これだけでもね、だいぶ変化してる」
K様は一度座って首を動かしてみると、明らかに動きやすくなっていました。
「違う! よかった!」
頭と顎周りのバランスが悪いだけで、体全体に大きな影響があることを実感された瞬間でした。
うつ伏せになっていただき、背中から手足の調整に入ります。
手のひら、手の甲、手指の細かな関節を一つひとつ丁寧にチェックし、癒着をリリースしていきます。
「このように、体の外から強い力を加えなくても、逆に軽い力の方が体を素直に受け入れて変化することが結構あるでしょ」
K様は施術後、こう感想を述べられました。
「強い刺激を与えてないのに、体が変わる感覚がよく分からなくて、なんで動くのかがすごい不思議です」
「それが本当なんです」
強い刺激は体を緊張させ、かえって改善を妨げることがあります。優しい刺激で体が自然に受け入れることで、深部の癒着まで解放できるのです。
横向きで寝ると、肩を圧迫して肩甲骨に負担がかかります。K様も横向きで寝ることが多く、肩甲骨が詰まっていました。
「この腕が肩甲骨につながっているから、この詰まりが絶対に動くはず」
肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、腕とのつながりを調整していきます。
首の筋肉も連続して調整しました。
「首の筋肉は体の筋肉に直結しているから、体が整ってくると、首は柔らかくなるんですよ」
K様は足の冷えとむくみも気になっていました。
「足も冷えやすくてむくみやすいんです」
足首が硬く、膝から下の骨の周りの筋肉も固くなっていました。循環が悪い状態です。
「今は体が全然開放できる状態ではないので、すぐ詰まるんです。どんどん開放できるようになっていったら、むくみとか冷えは回復してきます」
ホースが曲がっていると水の流れが悪くなるように、体も歪んでいると血液やリンパの流れが悪くなります。歪みなく整えることで、循環が改善されるのです。
最後に、全身のバランスを統合的に調整します。
背中の歪みを取り、骨盤周りを整え、全身が協調して動けるようにします。
「背中も歪みが取れるとしなやかでいいですね」
「歪みが取れて整うと、背中をこう押してもしなるように動き出し柔らかくなっています」
施術後、K様の首はスムーズに動き、肩甲骨周りの張りも大きく改善されました。
施術後、再度首の動きをチェックしました。
左右への首の倒し、後ろへの振り向き、どれもスムーズに動くようになっていました。
「どう? スッキリしてる?」
「なんかでも、強い刺激を与えてないのに、体が変わる感覚がよく分からなくて、なんか、なんで動くのかがすごい不思議です」
「それが本当なんです」
多くの方が、「強く押さないと効かない」と思い込んでいます。しかし実際には、体の深部にある癒着や歪みは、優しい刺激の方が効果的に改善できるのです。
顎の位置も大きく変わりました。
「顎もね、本当にね、こっち側に乗ってたけどね、今、きれいになったから」
「あ、本当ですか」
顎が正しい位置に戻ることで、顔全体のバランスが整い、首や肩への負担も軽減されます。
K様は施術を受けて、長年の肩こりが改善する道筋を実感されました。
「ちゃんと治すのでは3ヶ月くらいかかります。細胞が新しく生まれ変わるのに3ヶ月なんですよ。骨でも再生するのに3ヶ月。固まりやすいところが、普通の柔らかい状態というか、循環の良い状態に生まれ変わるのに3ヶ月」
「わかりました」
1回の施術で劇的に改善しても、それは一時的なものです。体の細胞が新しく生まれ変わり、正しい状態が定着するまでには時間がかかります。
しかし、正しいアプローチで継続すれば、必ず根本から改善できるのです。
「おうちでできるケアはね、足裏を柔らかくすることと、膝から下のふくらはぎを動かすこと」
足裏には全身のツボが集まっています。足裏をマッサージしたり、ゴルフボールを踏んだりして刺激することで、全身の循環が改善されます。
「動かすことは、寝ている状態で足首を動かす。立っている状態で、つま先立ちになる。基本、外で歩くのが一番やけどね」
「ああ、やっぱりいいですね、散歩は」
「散歩はね、やっぱりこう、下半身全体の筋肉を動かしてくれるよね。それが循環を促し全身につながるから」
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎを動かすことで、むくみや冷えが改善されます。
「筋肉も動かさんだったら筋肉量って減っていくしね」
「そうしたやっぱり硬くなるんですね」
若いうちから体を動かす習慣をつけることが、将来の健康を守る最大の予防策です。
K様は新居浜にお住まいで、近所にカイロプラクティックが多いとおっしゃっていました。
「でも、よく分からなくて、違いが。整体とかカイロとか」
「カイロは基本、背骨の歪みに焦点を当てて、その中心にアジャストとか、瞬間的に矯正とかして調整するやり方だよね」
カイロプラクティックは背骨の歪みを瞬間的に矯正する手技が特徴です。
「整体は一口には、いろんなやり方があるから、マッサージみたいなのもあれば、うちは筋肉とか筋膜の癒着っていって、スムーズに動いてないところが大体できてるんですよ、ある時は。そういうのを見つけて、それを調整して、解消していくというのが大事ですね」
整体には様々な流派があり、それぞれアプローチが異なります。
「一般的な施術では手足とか細かく見ないんやけど、それを細かく見て調整するっていう特性がある」
「なるほど」
「この方が絶対体は良いなと。普段よく使うところから歪んでるから、それがやっぱり手足」
「そうなんですね」
多くの整体院は背中や腰など、体の中枢部にしか注目しません。しかし気楽堂では、手足の細かな関節まで丁寧に診ることで、根本原因にアプローチできるのです。
「骨盤はね、周りから引っ張られていると思うから。たまに骨盤自体にロックがかかっている人がいるけど、全体の本当に2割ぐらいですよ」
「そうなんですね」
「骨盤整体とか女性の整体とか、ダイエットも一緒にあるって多いですよね」
「多い、多いですね」
骨盤矯正は女性に人気ですが、実は骨盤そのものに問題がある人は少数です。多くの場合、手足や背中の歪みが骨盤を引っ張っているため、そちらを調整する方が効果的なのです。
「いくら整体で調整しましたと言っても、首が硬かったら、ちゃんとそれはできていない証拠なんで」
「へぇー」
「マッサージとか、いろんなところ行ってみて、結局、首を後で確認した時に、あまり柔らかくなかったら、それはちゃんといいことはできていないという証明なんです」
「なるほど」
首の筋肉は全身の筋肉と直結しています。体が本当に整っていれば、首は自然と柔らかくなるのです。
「どれくらいの頻度で来た方が良かったですか?」
「ちゃんと効果を得たかったら、最初はちょっと詰めた方がいいです。
最初は1週間に1回程度、詰めて通うことで体に正しい状態を覚えさせます。
その後、徐々に間隔を開けていき、最終的には月1回のメンテナンスで良い状態を維持できるようになります。」
「実際大体はそれくらいで、良くなる人はちゃんとやってます」
細胞の生まれ変わりには3ヶ月かかります。この期間、正しい施術とセルフケアを続けることで、体は根本から変わっていきます。
いいえ、痛みはほとんどありません。
気楽堂の施術は、強い刺激ではなく、体が自然に受け入れる優しい力で調整します。
K様も「強い刺激を与えてないのに体が変わる」と驚かれていました。
1回の施術でも変化は実感できますが、根本改善には3ヶ月程度かかります。
細胞が新しく生まれ変わるのに3ヶ月必要だからです。最初は週1回程度、徐々に間隔を開けていくことをお勧めします。
動きやすい服装であれば大丈夫です。ジーンズなど硬い素材は避け、伸縮性のある服装がお勧めです。
事前にご相談ください。お子様の年齢や状況によって対応できる場合があります。
気楽堂では、手足の細かな関節まで丁寧に診断し、筋繊維の癒着をリリースします。
一般的な整体やマッサージでは見落とされがちな部分まで調整するため、根本改善が可能です。
個人差がありますが、最初は1週間程度で元に戻りやすいです。
継続して通うことで、徐々に良い状態が長く持続するようになります。
3ヶ月継続すれば、月1回のメンテナンスで良い状態を維持できます。
はい、非常に重要です。施術効果を持続させ、再発を防ぐには、日常のセルフケアが不可欠です。
足裏マッサージ、ふくらはぎの運動、散歩などを習慣にしましょう。
年齢制限はありませんが、症状や体の状態によって施術内容を調整します。詳しくはご相談ください。
K様の事例から分かるように、肩こりや首の痛みの原因は、痛い場所そのものにあるとは限りません。
手足の小さな関節の歪み、筋繊維の癒着、顎のバランス、これらが複雑に絡み合って、体の中枢部に痛みを引き起こしているのです。
マッサージで一時的に楽になっても、根本原因が残っていれば必ず再発します。
整体療院 気楽堂では、16年間で延べ2万人の施術実績をもとに、手足の細かな部分まで丁寧に診断し、根本原因にアプローチします。
細胞が新しく生まれ変わるのに3ヶ月かかります。この期間、正しい施術とセルフケアを続けることで、長年の慢性痛から解放されます。
まずは、足裏を柔らかくすること、ふくらはぎを動かすこと、散歩をすることから始めましょう。
そして、専門家の施術を受けることで、あなたの体は必ず変わります。
整体療院 気楽堂は、松山市立花にあります。
住所
愛媛県松山市立花3-9-31
慢性的な肩こり、首の痛み、腰痛、膝痛など、長年の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の根本原因を見つけ、改善への道筋をお示しします。
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